2 марта в 10.00 в нашем семейном центре «Мамина Радость» будет занятие послеродовой гимнастикой
Инструктор :Анна Закальскене
Детей можно брать с собой.
В ЧЕМ ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДА ADAMA-ЙОГИ?
Фасциальный подход
Фасция -плёночка, окутывающая мышцы. Наши мышцы работают не изолированно, а в связке с другими мышцами. Фасции объединяют мышцы и связки внутренних органов и образуют так называемые анатомические поезда (подробнее у Т. Майерса «Анатомические поезда»).
Фасции очень чувствительны , собирают информацию о температуре, сурочьи движения внутри, положении частей тела относительно друг друга. И они имеют направление движения. И обладают свойством «неньютоновости» : если делаем резкие, напряженные движения, то и фасция становится жесткой, неэластичный. Если движения мягкие, расслабленные, то и фасция становится мягкой и начинает двигаться.
На занятиях мы: воздействуем на расправление фасций и восстановление привычного направления их движения.
Окситоциновая практика. Мы кайфуем и наслаждаемся во время занятия, а не после.
Мышцы после занятия не болят. Нет ломки перед занятием, как после фитнес-интенсива
Индивидуальный подход. Я даю комплексы, направленные на решение конкретных проблем женщин, которые ко мне пришли.
С ОСТОРОЖНОСТЬЮ!
Если у вас были операции в брюшной полости, то начинать занятия можно не раньше, чем через 2-3 недели после снятия швов/заживления ран.
Если было кесарево сечение, то начинать занятия не раньше, чем через 2-3 месяца после заживления шва
Желательно начинать заниматься не раньше, чем через 40 дней после родов. Т.е. когда закончатся послеродовые выделения
Начало занятия в 10.00
Занятие бесплатное в рамках гранта «Декрет. Перезагрузка»
Занятие идёт 1 час
Форма одежды -свободная, не стесняющая движений
Адрес:ул. Михайловская, 24, 2 этаж «Мамина радость»
ЗАПИСЬ на занятие в комментариях под этим постом https://vk.com/wall-106284118_11696 и по телефону 60-03-51
P.s. На фото моя книга Томас В. Майерс «Анатомические поезда»