2 марта в 10.00 в нашем семейном центре «Мамина Радость» будет занятие послеродовой гимнастикой

Инструктор :Анна Закальскене

👶👧Детей можно брать с собой.

♻В ЧЕМ ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДА ADAMA-ЙОГИ?

🌿Фасциальный подход

Фасция -плёночка, окутывающая мышцы. Наши мышцы работают не изолированно, а в связке с другими мышцами. Фасции объединяют мышцы и связки внутренних органов и образуют так называемые анатомические поезда (подробнее у Т. Майерса «Анатомические поезда»).
Фасции очень чувствительны , собирают информацию о температуре, сурочьи движения внутри, положении частей тела относительно друг друга. И они имеют направление движения. И обладают свойством «неньютоновости» : если делаем резкие, напряженные движения, то и фасция становится жесткой, неэластичный. Если движения мягкие, расслабленные, то и фасция становится мягкой и начинает двигаться.

На занятиях мы: воздействуем на расправление фасций и восстановление привычного направления их движения.

🌿Окситоциновая практика. Мы кайфуем и наслаждаемся во время занятия, а не после.
Мышцы после занятия не болят. Нет ломки перед занятием, как после фитнес-интенсива🤗

🌿Индивидуальный подход. Я даю комплексы, направленные на решение конкретных проблем женщин, которые ко мне пришли.

С ОСТОРОЖНОСТЬЮ!
❗Если у вас были операции в брюшной полости, то начинать занятия можно не раньше, чем через 2-3 недели после снятия швов/заживления ран.
❗Если было кесарево сечение, то начинать занятия не раньше, чем через 2-3 месяца после заживления шва
❗ Желательно начинать заниматься не раньше, чем через 40 дней после родов. Т.е. когда закончатся послеродовые выделения

⏰ Начало занятия в 10.00
💸Занятие бесплатное в рамках гранта «Декрет. Перезагрузка»
⏱Занятие идёт 1 час
🚺Форма одежды -свободная, не стесняющая движений
🏷Адрес:ул. Михайловская, 24, 2 этаж «Мамина радость»

👆ЗАПИСЬ на занятие в комментариях под этим постом https://vk.com/wall-106284118_11696 и по телефону 60-03-51

P.s. На фото моя книга Томас В. Майерс «Анатомические поезда»