Дорогие наши волонтеры!

1 июня, во вторник в 10.30 приглашаем вас на ресурсную встречу с психологом с целью профилактики эмоционального выгорания.

Тысячи волонтеров по всему миру работают с особенными людьми. У всех есть личные мотивы и цели, но объединяет их потребность помогать другим. Эти суперлюди совмещают волонтерство с основной работой, готовы посвящать личное время своим подопечным.

Иногда им самим требуется помощь и поддержка, ведь люди помогающих профессий и волонтеры чаще других подвержены эмоциональному выгоранию. На этой встрече вместе с психологом разберемся в причинах и способах профилактики такого состояния.

Выгорание понимается, как состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми. Профессиональное выгорание — это совокупность негативных эмоций, связанных с работой.

Выгорание — это не стресс и не депрессия, но возникает из-за постоянного стресса на работе. Специалисты подчеркивают, что это состояние связано с работой на грани ресурса и привычкой перерабатывать — то есть человек берет на себя больше задач и ответственности, чем может выполнить в комфортном для себя режиме. Если говорить модным языком, нарушается баланс рабочего и личного времени (work-life balance).

Например, есть люди, которые обожают свою работу, горят ей, готовы отдавать все свое время и мысли делу, без выходных и отпусков. Любая деятельность в режиме нон-стоп становится невыносимой и приводит к выгоранию. Такое состояние может коснуться человека любой профессии и квалификации. Но специалисты помогающих профессий, в том числе волонтеры, более других подвержены выгоранию, так как волонтерство — работа далеко не простая и часто связана с высокими эмоциональными перегрузками.

Если кратко, то заподозрить у себя выгорание можно по следующим признакам:

  • не хочется идти на работу, на встречу с подопечным;
  • чувствуется усталость во время работы или сразу после нее, причем вы устаете больше и чаще чем обычно;
  • сложно переключаться на другие дела, с работы на дом и в обратном порядке;снижение работоспособности, если раньше вы могли выполнить задачу за 15 минут, то сейчас та же самая работа растягивается на день.

Все эти признаки можно принять за лень. Но профессиональное выгорание — это не прокрастинация. Человек готов что-то делать, но у него не хватает на это сил.

При этом очень важно помнить, что испытывать ощущение выгорания, дискомфорт от работы не стыдно и это не ваша личная проблема! Хоть выгорание и зависит от индивидуальных особенностей личности, но в целом это проблема, на которую во многом влияют и внешние факторы.

Что провоцирует такое состояние?

  • Высокая загруженность с которой вы не справляетесь;
  • непосильно большая ответственность, к которой вы не готовы;
  • нехватка контроля над ситуацией;
  • ощущение, что вы отдаете больше, чем получаете;
  • токсичное комьюнити, где царит апатия и безынициативность;
  • окружающие вас не поддерживают и демотивируют;
  • ваши личные ценности не соответствуют ценностям волонтерской деятельности.

Приходите на встречу и мы вместе разберемся с эмоциональным выгоранием.

Адрес: г. Владимир, ул. Михайловская д.24