Дорогие наши волонтеры!
25 ноября в 17-30 мы приглашаем вас на ресурсную встречу с целью профилактики эмоционального выгорания.
Тысячи волонтеров по всему миру работают с особенными людьми. У всех есть личные мотивы и цели, но объединяет их потребность помогать другим. Эти суперлюди совмещают волонтерство с основной работой, готовы посвящать личное время своим подопечным.
Иногда им самим требуется помощь и поддержка, ведь люди помогающих профессий и волонтеры чаще других подвержены эмоциональному выгоранию. На этой встрече вместе с психологом разберемся в причинах и способах профилактики такого состояния.
Выгорание понимается, как состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми. Профессиональное выгорание — это совокупность негативных эмоций, связанных с работой.
Выгорание — это не стресс и не депрессия, но возникает из-за постоянного стресса на работе. Специалисты подчеркивают, что это состояние связано с работой на грани ресурса и привычкой перерабатывать — то есть человек берет на себя больше задач и ответственности, чем может выполнить в комфортном для себя режиме. Если говорить модным языком, нарушается баланс рабочего и личного времени (work-life balance).
Если кратко, то заподозрить у себя выгорание можно по следующим признакам:
- не хочется идти на работу, на встречу с подопечным;
- чувствуется усталость во время работы или сразу после нее, причем вы устаете больше и чаще чем обычно;
- сложно переключаться на другие дела, с работы на дом и в обратном порядке;снижение работоспособности, если раньше вы могли выполнить задачу за 15 минут, то сейчас та же самая работа растягивается на день.
Все эти признаки можно принять за лень. Но профессиональное выгорание — это не прокрастинация. Человек готов что-то делать, но у него не хватает на это сил.
При этом очень важно помнить, что испытывать ощущение выгорания, дискомфорт от работы не стыдно и это не ваша личная проблема! Хоть выгорание и зависит от индивидуальных особенностей личности, но в целом это проблема, на которую во многом влияют и внешние факторы.
Что провоцирует такое состояние?
- Высокая загруженность с которой вы не справляетесь;
- непосильно большая ответственность, к которой вы не готовы;
- нехватка контроля над ситуацией;
- ощущение, что вы отдаете больше, чем получаете;
- токсичное комьюнити, где царит апатия и безынициативность;
- окружающие вас не поддерживают и демотивируют;
- ваши личные ценности не соответствуют ценностям волонтерской деятельности.
Приходите на встречу и мы вместе разберемся с эмоциональным выгоранием.
Адрес: г. Владимир, ул. Михайловская д.24