22 февраля прошло занятие послеродовой гимнастикой
Занятие было направлено на расслабление и вытяжение через фасцильные движения
подвшали диафрагмальным дыханием. Учились дышать в спину. Дыхание-это база, без него дальше-никуда
упражнением «бултыхалочка» подняли органы вверх
расслабили мышцы поясницы
подтягивали органы вверх, тренировали мышцы передней брюшной стенки и давали отдыха внутренним органам. С помощью вытяжений в коленно-локтевой позе
в любом упражнении наблюдали, как живот подтягивается сам 
укрепляли все тело сразу: отталкиваясь рукой о пола и отращивая противоположное плечо вверх
поработали с грудью и лопатками
сделали скрутки для улучшения пищеварения
глубоко расслабились в шавасане
Занятие провела инструктор Анна Кувшинова
Мероприятие проходит в рамках реализации проекта «Счастье в декрете» с использованием гранта Президента Российской Федерации на поддержку семьи, материнства, отцовства и детства, предоставленного Фондом президентских грантов.
