Сегодня, 8 марта, прошло занятие послеродовой гимнастикой
Занятие было направлено на расслабление и вытяжение через фасциальные движения . Фавориты нашего внимания-поясница и грудной отдел
подышали диафрагмальным дыханием. Учились дышать в спину, а заодно дали разгрузку зоне почек и прогрелись
подтягивали органы вверх, тренировали мышцы передней брюшной стенки и давали отдыха внутренним органам. С помощью вытяжений в коленно-локтевой позе
в любом упражнении наблюдали, как живот подтягивается сам
укрепляли все тело сразу: отталкиваясь рукой о пола и отращивая противоположное плечо вверх
поработали с подвижностью грудного отдела
сделали скрутки для улучшения пищеварения
упражнением «бултыхалочка» подняли органы вверх
глубоко расслабились в шавасане
Спасибо всем, кто сегодня пришёл 
Мы отлично провели время
Мероприятие проходит в рамках реализации проекта «Счастье в декрете» с использованием гранта Президента Российской Федерации на поддержку семьи, материнства, отцовства и детства, предоставленного Фондом президентских грантов.
