31 мая прошло занятие послеродовой гимнастикой

Занятие было направлено на согревание и расправление тела

▪дышали ‘в спину’
▪синхронизировали движение диафрагм в положении стоя за счёт движения рук
▪мягко вытягивали спину и задние поверхности бёдер
▪сделали балансы для улучшения подвижности тазобедренных суставов
▪улучшали подвижность грудной клетки и желчеотток в позе ‘кошки’ скрутками и отращиваниям рук
▪собирали тазовое дно и живот и выстаивали от них все глубокие мышцы тела
▪глубоко расслабились в шавасане

 

Мероприятие проходит в рамках реализации проекта «Счастье в декрете» с использованием средств Фонда Президентских Грантов.✅