В рамках проекта «Центр арт-терапии «Искусство жить» с нашими семьями работает психолог Елена Неверова.
И на днях у нее прошла консультация на страха. И вот с чем Елена хочет поделиться с вами:
Часто наши страхи возникают из-за ложных установок. То, чего мы боимся, не представляет для нас реальной угрозы. Чтобы справиться со страхами и фобиями, нужно:
- Посмеяться над своими страхами. Подумайте, для чего вам необходимо одобрение других людей, например, по приготовленному блюду. А если бы суп оказался недосоленным или невкусным, то они бы сказали об этом и не стали есть. А раз все молчат и обедают – значит суп удался. Посмейтесь над собой и над тем, что вы ожидали признания со стороны близких.
- Откровенно поделиться своим страхом с близким человеком и расскажите ему, что вы чувствуете при этом.
- Найти ложную причину страхов и трансформировать ее в разумную.
- Понаблюдать за своими переживаниями, признаться, что они мелкие и незначительные. Например, если вы страшитесь показаться другим слабым человеком из-за того, что сильно переживаете, нужно сознаться в том, что вы стесняетесь своих эмоций, и это необоснованный страх, ведь каждый имеет право на чувства.
Консультации с психологом проходят при поддержке Федерального агентства «Росмолодёжь» в рамках проекта «Центр арт-терапии » Искусство жить»»
.#РосмолодёжьГранты, #Росмолодёжь
