24 мая прошло занятие послеродовой гимнастикой
Занятие было направлено на навык сохранять живот ‘подтянутым’.
стоя улучшали подвижность грудной клетки- за счёт движения ‘отращивания’ рук
стоя сделали скрутки
остроили стопы и на фоне этого подтянули тазовое дно и живот, расслабили плечи и поясницу
ощутили разницу ‘напряжённого’ и ‘собранного’ живота
отращивали ноги с собранным животом
улучшали подвижность грудной клетки и желчеотток в позе ‘кошки’
отращивали руки на полу, задействуя живот
закрепили привычки в теле упражнением на ГФЛ (глубинную фронтальную линию). Включили самые глубокие мышцы тела и отстроили направление их движения вверх
глубоко расслабились в шавасане
Мероприятие проходит в рамках реализации проекта «Счастье в декрете» с использованием средств Фонда Президентских Грантов.