21 декабря в 10.00 в нашем семейном центре «Мамина Радость» будет занятие послеродовой гимнастикой
Инструктор :Анна Кувшинова
Детей можно брать с собой.
ЗДОРОВЬЕ -ЭТО НЕ ТОЛЬКО ХОРОШО, НО И КРАСИВО
Вы знали, что полноценное питание по режиму -это залог стройности?
А если поясница в гипертонусе, то дивот всегда будет вываливаться, даже если он небольшой ?
Знали, что холка -это опущение перикарда и с холкой можно работать только вернув перикард на место ?
Вальгус -это в том числе и проблемы тонуса мышц тазового дна?
А висящий подбородок -это тоже показатель тонуса мышц тазового дна ?
Слаженная работа внутренних органов и отсутсвие их опущения -это здоровая кожа, и ровная осанка ?
Красота снаружи начинается ВНУТРИ.
Когда органы на своих местах, мы можем легко выпрямиться и расправить плечи. Когда пищеварительная система хорошо работает, у нас нет сильных перекосов в теле, красивый цвет лица и отличное настроение. Когда мышцы тазового дна в тонусе, то подбородок подтянут, нет склонности к завалу коленей вовнутрь, а внутренние поверхности бёдер в тонусе.
И все это -не про интенсивные тренировки или бездумные диеты.
А про выстраивание своей системы поддержания здоровья. Это очень важно
На занятиях мы восстанавливаем нормотонус мышц, снимая напряжение с мышц и тренируя мышцы, учимся двигаться правильно, чтобы поясница не болела, а живот был в тонусе. Правильным движением активизируем и поддерживаем пищеварение и желчеоттток
С ВНИМАНИЕМ!
Если у вас есть хронические заболевания или острые состояния, которые могут обостриться во время определённых положений тела, сообщите об этом инструктору
Если во время родов была эпизиотомия, начинать занятия можно не раньше, чем через 2-3 недели после снятия швов.
Если было кесарево сечение, то начинать занятия не раньше, чем через 2-3 месяца после заживления шва
Желательно начинать заниматься не раньше, чем через 40 дней после родов. Т.е. когда закончатся послеродовые выделения
Начало занятия в 10.00
Занятие идёт 1 час
Форма одежды -свободная, не стесняющая движений
Адрес:ул. Михайловская, 24, 2 этаж «Мамина радость»
Занятие проходит бесплатно для участников проекта «Счастье в декрете», чтобы стать участником — заполните один раз анкету по ссылке https://vk.cc/c6xhUf.
Запись на занятие в комментариях под постом в группе https://vk.com/mam33
Мероприятие проходит в рамках реализации проекта «Счастье в декрете» с использованием средств Фонда Президентских Грантов. 
