Инструктор :Анна Кувшинова
Детей можно брать с собой!
НЕ ВЕРЬТЕ РЕКЛАМЕ
Я часто сталкиваюсь с рекламой агрессивных физических нагрузок: йога, фитнесс, тренажёры и так далее. Где женщины и мужчины до 7-ого пота тренируются. В прошлом году я видела рекламу интенсивных тренировок беременной женщины( тут вообще без комментариев). Женщины и мужчины преодолевают себя и очень круто выглядят в кадре.
Я , правда, от души рада, что у них много ресурса здоровья! Пусть он не иссякает!
Но такой ресурс здоровья в наше время есть далеко не у всех. И некорректная реклама таких тренировок у многих людей вызывает чувство неполноценности (они-крутые, а я -нет, они могут- а я-нет), стыда за свои «неидеальные» тела и стресс (чего-то хочется с собой сделать, но что и как не ясно 
).
Если вы тоже эмоционируете при виде подобной рекламы-спешу вас успокоить. Это просто маркетинг, и ничего личного. Реагировать остро не стоит. Донт ворри, би хэппи
Я вообще ни разу НЕ ПРОТИВ активных нагрузок
Я ЗА адекватное восприятие уровня своего ресурса, здоровья и реальных возможностей.
Я -за:
адеватных грамотных тренеров, которые постепенно будут увеличивать нагрузку, давать корректные техники, учитывать ваши особенности осанки, хронические заболевания, вести вас к реальным достижимым целям: постепенное похудение, грамотное питание, комфортные нагрузки
внимательное отношение к своему телу: не игнорирование болей в суставах, спине, шее. При интенсивных тренировках -правильный режим сна, полноценное питание эти отдых
четкое понимание : здоровья нет запасного. Этот драгоценный ресурс дан нам на всю жизнь и в нашей ответственности его поддерживать и заботиться
Часто получается, когда мы ведёмся на такую «волшебную рекламу», мы перестаём вообще себя слышать и идём к чужим целям.
Истощаем свой ресурс , не меняя режимы питания, отдыха и сна.
Это похоже на замкнутый круг 
И выйти из этого круга можно, но лишь комплексно занявшись собой:
разобраться с пищеварением: какие есть дисфункции, найти грамотного специалиста / специалистов . Важно не то, что мы едим, а то, что мы усваиваем (это из ТКМ)
поддержать себя питанием. Найти для себя оптимальную систему питания. Питание -это основа
начать с лёгких нагрузок (если вы только начинаете), а если вы чувствуете себя не в ресурсе -то переход на лёгкие нагрузки тоже логичен
Тело всегда радо движухе, если у него на это есть силы.
P.S. Одна моя подруга (у неё нерегулярный цикл и поликистоз) перестала ходить на бокс и теперь будет ходить на йогатерапию
. Она сказала «Бокс -это круто, но я поняла, что здоровье дороже».
Это и есть истинное проявление заботы о себе. Дать себе время, восстановить ресурс. А позже -можно и опять в бокс, или в космос. Да куда угодно 
Благодарю за ваши 
ВАЖНО
Если у вас есть хронические заболевания или острые состояния, которые могут обостриться во время определённых положений тела, сообщите об этом инструктору
Если во время родов была эпизиотомия, начинать занятия можно не раньше, чем через 2-3 недели после снятия швов.
Если было кесарево сечение, то начинать занятия не раньше, чем через 2-3 месяца после заживления шва
Желательно начинать заниматься не раньше, чем через 40 дней после родов. Т.е. когда закончатся послеродовые выделения
Начало занятия в 10.00
Форма одежды -свободная, не стесняющая движений
Адрес:ул. Михайловская, 24, 2 этаж «Мамина радость»
Занятие проходит бесплатно для участников проекта «Счастье в декрете», чтобы стать участником — заполните один раз анкету по ссылке https://vk.cc/c6xhUf.
Запись на занятие в комментариях под постом в группе https://vk.com/mam33
Мероприятие проходит в рамках реализации проекта «Счастье в декрете» с использованием средств Фонда Президентских Грантов. 
