1 февраля в 10.00 в нашем семейном центре «Мамина Радость» будет занятие послеродовой гимнастикой
Инструктор : Анна Кувшинова
Детей можно брать с собой!
ЗАВТРА БУДЕТ ПРАКТИКА НА ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА
Снимем «груз» с плеч
Улучшим подвижность плеч
Научимся правильному движению в связке : рука-плечо-лопатка
Найдем у себя межрёберные мышцы и задействуем их
Улучшим подвижность всего грудного отдела в целом
ВРИМАНИЕ!
Если у вас есть хронические заболевания или острые состояния, которые могут обостриться во время определённых положений тела, сообщите об этом инструктору
Если во время родов была эпизиотомия, начинать занятия можно не раньше, чем через 2-3 недели после снятия швов.
Если было кесарево сечение, то начинать занятия не раньше, чем через 2-3 месяца после заживления шва
Желательно начинать заниматься не раньше, чем через 40 дней после родов. Т.е. когда закончатся послеродовые выделения
Начало занятия в 10.00
Занятие бесплатное для участников нашего проекта «Счастье в декрете».
Чтобы стать участником — заполните анкету по ссылке https://vk.cc/c6xhUf
Занятие идёт 1 час
Форма одежды -свободная, не стесняющая движений
Адрес:ул. Михайловская, 24, 2 этаж «Мамина радость»
Запись на занятие в комментариях под постом в группе https://vk.com/mam33
Мероприятие проходит в рамках реализации проекта «Счастье в декрете» с использованием средств Фонда Президентских Грантов. 
